I dati confermano che viviamo in uno dei periodi più solitari della storia. È un paradosso, dato che le nuove tecnologie facilitano enormemente il contatto tra le persone. In un solo giorno possiamo parlare con più persone di quante ne potesse conoscere una persona del XIX secolo in tutta la sua vita. Eppure ci sentiamo più soli che mai. Questa solitudine diffusa potrebbe avere molte cause, che gli esperti di salute mentale discutono. La stessa OMS mette in guardia contro questa solitudine indesiderata come una delle grandi epidemie del XXI secolo. Tuttavia, negli ultimi anni della sua vita, il grande Carl Jung, padre della psicologia moderna, aveva già scritto della sua esperienza con l’isolamento nel 1961. E la sua riflessione potrebbe ispirarci a trovare un rapporto più sano con la solitudine nell’era dei social media.
Solitudine e autenticità
Il cervello umano sembra essere configurato con determinate trappole di fabbrica. Una di queste è quella di indicare ciò che è “diverso” come “pericoloso”. Molti psicologi attuali indicano questa associazione diretta come la principale fonte di bullismo e altre forme di molestie. Ciò che non identifichiamo come nostro, lo indichiamo come problematico.
Nella fase finale della sua vita, Carl Jung ha riflettuto in “Ricordi, sogni e pensieri” su come ha vissuto sentendosi solo e diverso fin da bambino.
Quella era anche la situazione di Carl Jung per tutta la sua vita. “Da bambino mi sentivo isolato”, scrive in “Ricordi, sogni e pensieri” nella fase finale della sua vita. “E lo sono ancora oggi, perché so delle cose e devo sottolineare che apparentemente nessuno ne sa nulla e la maggior parte delle persone non vuole saperne”, aggiunge.
In un mondo in continua evoluzione, trovare qualcuno che ci capisca a volte è complicato, quindi dobbiamo cercare dentro di noi la nostra persona preferita.
Lo psicologo è cresciuto con la sensazione di essere diverso, anche se sottolineava che quando qualcuno lo definiva saggio o erudito, lui non lo accettava. Tuttavia, riconosce che “la solitudine non nasce perché non si ha nessuno intorno, ma piuttosto perché le cose che sembrano importanti non possono essere comunicate agli altri, o perché si considerano valide idee che gli altri ritengono improbabili”.
Questo è il paradosso che affrontiamo anche nel mondo moderno. Con strumenti in grado di connetterci dall’altra parte del pianeta in pochi secondi, trovare qualcuno che ci capisca ci sembra sempre più improbabile.
I vantaggi dell’autenticità
Da adulti, la paura di essere diversi ci porta a smussare ciò che consideriamo asprezze, a cercare di entrare in certi schemi. E come genitori, possiamo commettere l’errore di voler applicare questa stessa regola ai nostri figli. Vedere che sono diversi ci spaventa. E se venissero rifiutati? E se non li volessero come li vogliamo noi?
La paura dell’autenticità è normale. Allontanarsi dal gruppo ci fa sentire in pericolo. Ma, curiosamente, l’autenticità è l’unico modo per garantire la nostra appartenenza a un gruppo. Questo è il paradosso che la psicologa Brené Brown ha scoperto nelle sue ricerche e che ha condiviso nel suo libro “I doni dell’imperfezione”.
“L’appartenenza inizia con l’autoaccettazione”, afferma l’esperta. “Il tuo livello di appartenenza non potrà mai essere superiore al tuo livello di autoaccettazione, perché credere di essere abbastanza è ciò che ti dà il coraggio di essere autentico, vulnerabile e imperfetto”.
Solo quando accettiamo ciò che siamo, possiamo trovare il posto a cui appartenere. E tutti, senza eccezioni, abbiamo un posto in cui possiamo inserirci. Ma se rifiutiamo ciò che siamo in realtà, ci isoleremo inevitabilmente. “La comunità fiorisce solo dove ogni individuo ricorda la propria unicità e non si identifica con gli altri”, scriveva anche Carl Jung nelle sue memorie.
Accetta le tue peculiarità e non sarai più solo
Ci saranno persone che rifiuteranno le tue peculiarità o quelle dei tuoi figli. Ma essere autentici è l’unico modo per vincere la solitudine. Inoltre, accettare ciò che siamo ci permette di vivere godendoci ciò con cui entriamo in contatto, e non c’è niente di più potente di questo.
La vita può essere splendida anche se vissuta in solitudine. Bisogna imparare a connettersi con se stessi per raggiungere la felicità e la pienezza.
Pur riconoscendo che la solitudine è stata una costante nella sua vita, Jung ha anche sottolineato alla fine delle sue memorie che la sua vita è stata splendida. “È stata una vita ricca e mi ha dato molte cose”, affermava. “Molte cose sarebbero potute andare diversamente se io fossi stato diverso. Ma è andata come doveva andare, perché è per questo che sono come sono”, aggiungeva lo psicologo.
Abbraccia la tua autenticità come ha fatto Jung
Carl Jung può essere un esempio di autenticità da cui abbiamo molto da imparare. Perché forse la chiave per smettere di sentirci soli è stare in compagnia di noi stessi, senza rifiutare ciò che ci costituisce. E per questo, ti lasciamo questi consigli che risuonano con gli insegnamenti di Jung:
- Ascolta ciò che ti rende diverso. Ciò che ti differenzia dagli altri non è una stranezza, è una bussola. Presta attenzione a ciò che ti emoziona, ti inquieta o ti commuove. È lì che si trova la tua voce interiore, quella che Jung chiamava il “sé”.
- Fai pace con il disagio. Essere autentici non è sempre comodo, soprattutto quando deludiamo le aspettative degli altri. Ma ogni volta che scegli di essere te stesso, anche se dentro di te tremi, rafforzi la tua autostima.
- Cerca relazioni che ti rispettino. Non hai bisogno di piacere a tutti, ma di trovare persone che ti ascoltino e ti accettino senza voler cambiarti. Le connessioni vere nascono dal riconoscimento reciproco.
- Dedica del tempo a stare con te stesso. La solitudine, quando vissuta consapevolmente, smette di far male. È nel silenzio che si rivelano i tuoi veri bisogni e desideri, ci diceva Jung.
- Essere se stessi è un atto d’amore. Per concludere, Jung ci ricordava che essere se stessi era anche un atto di generosità verso gli altri. Perché ogni volta che scegli l’autenticità, dai agli altri il permesso di fare lo stesso. La tua coerenza ispira e guarisce più di quanto immagini.
