Quasi tutti abbiamo vissuto una situazione in cui qualcuno ci ha trattato con disprezzo o ci ha mancato di rispetto con gesti o commenti ironici e maliziosi. Gli psicologi consigliano, innanzitutto, di riconoscere l’emozione che questo provoca in noi: tristezza, rabbia o insicurezza. Identificare questi sentimenti permette di capire che non sono un riflesso della propria autostima, ma del comportamento dell’altro.
Cosa fare quando non si viene rispettati e perché il silenzio è più efficace della discussione
Quindi, un consiglio frequente è quello di stabilire limiti chiari ed esprimere, in modo fermo e calmo, che tale trattamento è inaccettabile. Allo stesso modo, gli psicologi raccomandano di rafforzare l’autocompassione e la cura di sé: ricordare a se stessi le proprie qualità e cercare spazi che rafforzino la fiducia personale.
In contesti in cui il disprezzo si ripete costantemente, può essere necessario prendere le distanze o rivalutare la relazione. Infine, in casi estremi, la terapia psicologica fornisce strumenti per gestire le emozioni e sviluppare la resilienza.
Tuttavia, Jordi Segués, specialista in sviluppo personale, focalizzato sul marketing e sul business, offre un’alternativa che, paradossalmente, sta facendo discutere. “Se ti mancano di rispetto, rimani in silenzio”, consiglia.
Secondo Segués, la prima cosa da fare di fronte a una mancanza di rispetto è tacere. “Un silenzio di quelli imbarazzanti, lunghi”, spiega. Quel momento di pausa permette alle parole offensive di rimanere sospese nell’aria, lasciando l’altro solo, di fronte a ciò che ha appena detto. “Vogliono la tua reazione, non dare loro questa soddisfazione”, aggiunge quasi in versi.
Successivamente, raccomanda di chiedere con calma alla persona di ripetere le sue parole: “Puoi ripetere, per favore?”. Questo gesto, lungi dall’essere un confronto, invita l’altro a prendere coscienza del suo comportamento scorretto.
E se non ci sono scuse, suggerisce di chiudere lo scambio con una frase incisiva: “Grazie, grazie per avermi fatto vedere chi sei veramente”. Subito dopo, secondo l’esperto, la cosa più sana da fare è allontanarsi da quella persona aggressiva.
L’approccio di Segués riflette un modo di relazionarsi con gli altri basato sulla cura di sé, il rispetto e l’intelligenza emotiva. Scegliere di non rispondere d’impulso, stabilire chiaramente dei limiti e sapere quando ritirarsi sono abilità fondamentali per preservare il benessere mentale.
Nel campo dello sviluppo personale, mantenere il silenzio di fronte alla mancanza di rispetto ha quattro vantaggi chiave:
- Non reagire impulsivamente. Mantenere il silenzio di fronte a una mancanza di rispetto può essere un modo per non alimentare il conflitto e non abbassarsi allo stesso livello emotivo di chi aggredisce.
- Scegliere la calma come potere. Il silenzio non implica sottomissione, ma autocontrollo; dimostra che non è necessario rispondere per affermare il proprio valore.
- Dare spazio alla riflessione. Tacere permette di pensare meglio alla risposta e decidere se vale la pena investire energie in quella interazione.
- Ridefinire il rispetto. Invece di esigerlo, lo si incarna. Non rispondendo con rabbia o umiliazione, si mantiene la propria dignità.
